29 juin 2009
Triathlon de Vins Sur Caramy
Bonjour à tous
Dimanche dernier, j'ai participé au triathlon de Vins sur Caramy prés de Brignoles, une épreuve sympathique malgré une chaleur accablante. La natation s'effectuant dans un petit plan d'eau et vu le soleil l'eau était bien chaude ce qui nous interdisait de mettre la combi , pas bon pour moi!!!!!!!!!Mais comme certaines personnes me le disent les vrais triathlètes ça nage sans combi ;-) . Nous sommes 120 au départ pour 2 tours de 350M dans cette mare aux canards, ça bastonne un peu à la première bouée mais aprés ça va , finalement je nage pas trop mal même sans combi je sors environ 25ième de l'eau. Le vélo est constitué d'un aller-retour trés roulant, je remonte bien et au demi tour je vois que je dois être aux alentours de la 10ième place. Le retour se fait vent dans le nez ça tire un peu dans les pattes.Je pose donc le vélo 10ième et repars pour les 5,5KM de course à pieds bien vallonnées. La chaleur est terrible , j'essaye de partir fort car je vois des gars pas loin devant je réduis bien l'écart dans les 2 premiers KM mais j'ai du mal à tenir le rythme et je commence à faiblir. Je rattappe un coureur mais je me fais doubler aussi donc je reste à la même place. J'essaye de maintenir l'allure pour pas me faire reprendre car je sens que je suis collé au bitume. L'arrivée se profile il était temps car je n'en peux plus.Je finis donc 10ième ce qui est satisfaisant au vu des conditions de course.Je fais une bonne natation , un bon vélo mais je pêche toujours en course à pieds, il va falloir travailler pour retrouver le rythme dans cette discipline.
Prochaine course le tri de Valdeblore le 11 Juillet.
PS: Un grand bravo à mes deux copains Olivier pour leurs perfs à Nice "ENORME" , ça m'a presque donné envie, non je déconne , je resterai un faux triathlète qui fait que du court ;-)
18 juin 2009
CalviXtri
Bonjour à tous
De retour de Corse au dimanche dernier j'ai participé au CalviXtri , un triathlon vert. La course se déroulait sur la presqu'ile de la revelatta un site magnifique , c'est rare de nager dans une eau turquoise comme cela où l'on voit le fond et des poissons .Nous sommes une centaine au départ, le parcours VTT est physique mais pas trop technique donc ça devrait aller.
L'eau n'est pas super chaude du coup la combi est autorisé ça m'arrange, nous voila partis pour les 750M de natation ça bastonne pas trop pour une fois , je nage à bloc , pour une fois je nage droit ce qui m'évite d'allonger la distance. Je sors environ 10ième. C'est parti pour le VTT j'ai décidé de faire le 1er tour à fond pour remonter le plus vite possible vers la tête de la course , le problème c'est qu'il y a des équipes qui font la course donc du coup c'est dur de savoir où j'en suis j'ai l'impression d'être loin.En plus à partir du 2ième tour on commence à rattrapper les attardés qui sont dans leur premier tour, pas toujours facile de doubler sans perdre trop de temps. Je freine trop dans un passage technique et je me retrouve par terre mais c'est pas grave je me suis pas fait mal , je continue à fond , mais à la fin du 3ième tour à 500M de la fin du VTT, sur la partie la plus technique du circuit alors que je prends un tour à gars, je lui demande de me laisser passer mais il ne comprend pas , du coup je me retrouve bloquer derrière lui car c'est étroit , il y a des marches à passer pas évidentes , il freine pour descendre de son vélo et du coup j'arrive trop doucement sur la 2ième marche ce qui me bloque le roue avant et me fait passer par dessus le vélo, je me fais pas trop mal mais au moment de repartir je vois que j'ai déraillé , le temps de remettre la chaine je perds pas mal de temps...J'arrive au parc et on me dit à ma grande surprise que je suis 4ième!!!!!!!!!Je repars pour les 7KM à pieds à fond pour essayer de revenir car en fait le 2ième et 3ième ne sont pas loin. Le parcours est maginfique avec la mer d'un côté et la revelatta de l'autre mais j'ai pas trop le temps de regarder le paysage car il faut regarder où on met les pieds. Je reviens au bout de 2km sur le 3ième et je vois le 2ième au loin, j'essaye d'accélerer encore . Au bout du sentier pour reprendre la piste il faut quasiment faire de l'escalade sur 20M.La fin du parcours se fait sur une piste plus large et ça descend presque tout le long vers l'arrivée, je grignotte mais j'arrive pas à boucher le trou qui me sépare du 2ième sans ma chute en VTT j'aurai pu aller le chercher mais je suis content de finir 3ième et le premier était trop fort pour aller le chercher donc ça ne change pas grand chose.
Bilan satisfaisant avec un nouveau podium et content d'avoir participé à cette superbe course mise en place par des organisateurs super sympas.
Prochaine course Brignoles dimanche prochain pour un triathlon sprint.
A bientot
09 juin 2009
TRIATHLON de BEAULIEU
Bonjour à tous
Ce dimanche j'ai participé au triathlon de Beaulieu , pour la première fois , et peut être la dernière car des bruits courrent que la mairie ne veut plus qu'il y est un triathlon sur la commune, c'est bien dommage tant cette épreuve est magnifique aussi bien pour le cadre que pour les parcours proposés.Je suis bien motivé au départ malgré l'heure matinale où il a fallu s'extirper du lit, mais je me sens de mieux en mieux niveau forme et j'espère enfin être débarrassé de mes petits soucis que j'ai trainé tout l'hiver.Nous sommes 220 au départ avec un beau plateau , je vise donc une place dans les 15 premiers.
La natation se compose de 2 boucles de 750M, ça bastonne un peu mais ça va j'ai décidé de partir à bloc et finalement je me retrouve bien placé, la première boucle passe bien ça me parait long et ça se confirme à la fin de celle-ci lorsque je regarde mon chrono et que je vois 15' , pourtant je nage avec des gens qui sortent devant moi d'habitude donc je ne suis pas trop mal , je sors finalement en 30' ce qui est pas mal pour moi car n fait il y avait 1800M au lieu des 1500M prévus!!!!!!!Ca ne m'arrange pas vraiment car du coup j'ai lperdu plus de temps sur les meilleurs nageurs.Je sors environ 60ième de l'eau . C'est parti pour les 42KM de vélo ça monte de suite mais j'aime ça, je sens que j'ai de bonnes jambes et je me mets à fond de suite je remonte bien , à la fin du 1er tour je suis dans les 20, je continue de me mettre à la planche et continue de reprendre des gars , à la fin de la deuxième montée vers Eze, je vois plus personne devant et du coup je m'endors un peu, mais de retour sur le bord de mer je suis réveillé par une fusée qui me double c'est mon pote Olivier , du coup je m'accroche et on pose le vélo ensemble.Je suis 12 ième à la sortie du parc avant d'entamer les 10km de course à pieds, on attaque par 3Km de montée qui me font bien mal aux jambes, Olivier me double à nouveau et la je ne peux pas m'accrocher il va trop vite le bougre, en haut de la bosse quand on bascule je ne le vois même plus.Je suis donc 13ième mais je m'accroche car je ne sais pas si ça revient derrière , aprés le passage devant le casino de Beaulieu je commence à voir un gars devant, ça me rebooste , je reviens sur lui et le passe il reste 3Km je commence à avoir mal aux jambes mais je sais que c'est bientot fini, la boucle sur le port parait interminable.Je passe donc la ligne d'arrivée en 12ième position.
Bilan de la course, une bonne natation ,un bon vélo mais j'ai encore du mal à pieds , je n'arrive pas à retrouver de la vitesse, mais je pense être sur la bonne voie pour mes prochaines courses, la motivation est la donc le reste devrait suivre.
Prochaine course, le triathlon X-Terra de Calvi en Corse dimanche prochain.
22 mai 2009
2 résumés pour le prix d'un!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bonjour à tous
Dimanche 17 Mai j'ai participé au triathlon courte distance de Toulon , épreuve que je redoutais un peu car cela s'est mal passé pour moi l'an passé sur cete course. Nous étions 500 au départ avec comme toujours un gros plateau . Il fait enfin beau et cha, l'eau est à bonne température et l n'y a pas trop de vague.Le départ est donné , ça bastonne comme toujours , je prends un coup dans les lunettes qui se remplissent d'eau , je fais un arrêt vidange et ça repart . J'essaye de bien nager et d'aller droit pour éviter de faire du chemin supplémentaire. A la dernière bouée je vois de nombreux concurents qui coupent le parcours, bel esprit!!!!!!!!!!Je sors de l'eau en 166ième position en 24'50 ce qui est trés bien pour moi .C'est parti pour le vélo , je reprends pas mal de places jusqu'au pied du Faron , où on attaque cette montée de 5KM bien raide , lap aysage est toujours aussi beau , je passe au somment en 34ième position , j'assure la descente qui est dangeureuse et me voila de retour au parc je me sens pas mal mais j'ai du mal à me mettre à fond à part sur le dernier tour où je reprends quelques concurents pour finir 33ième , juste devant mon équipier Olivier B qui 'a talonné toute la course, ça pousse chez les jeunes ....
Comme j'en avais pas assez dans les jambes j'ai remis ça ce jeudi avec un triathlon vert ou le vélo était du VTT au lac de St Cassien.Ma pratique du VTT étant assez sommaire je redoutais un peu le parcours. Nous sommes une centaine au départ pour les 1500M de natation, je sors en 25'. Le début du VTT est assez étroit ce ui me vaut une belle gamelle au bout de 3KM en voulant doubler une concurrente qui faisait le relais mais qui visiblement n'avait pas envie que je passe!!!!!!!!!!bref me voila par terre pour rien avec un genou en vrac et en sang qui me fera mal pendant toute la course ;-( . Je remonte pas mal de concurents surtout dans les montées, la première descente technique se passe bien , je m'étone même. Ensuiteo n attaque une deuxième montée de fou où je finis enb poussanst car ça patinne.Aprés on ataque le monrceau hard du parcours une descente ravinnée que je descends en grande partie à pieds car c'est trop technique pour moi. Le retour au parc s'effectue par des chemins mons techinque, me voila au parc mais j'en ai chié!!!!!!!!!Je repars pour les 9 KM de course à pieds et je m'aperçois que le VTT m'a fait mal aux jambes, je finis finalement 21ième de la course mais trés loin des premiers, il va falloir que je progresse en VTT pour ce genre d'épreuve.
A bientot 
10 mai 2009
Triathlon de Roquebrune Cap Martin
Bonjour à tous
Dimanche dernier j'ai participé au 1er triathlon de Roquebrune, épreuve super-sprint où il fallait enchainer 400M de natation, 10 KM de vélo dont 8 de montée pour arriver à Gorbio et enfin 3 KM de course à pieds .ce format de course me convenant bien, je m'étais fixé d'être dans les 3 premiers à l'arrivée ce qui compte tenu de la liste des engagés était à ma portée, tout en espérant enfin pouvoir faire une course sans soucis car depuis le début de saison la malchance a l'air de me poursuivre.
Me voila sur la ligne de départ prés à en découdre avec la soixantaine de concurents présents sur la course.C'est alors que je ressens un picotement à un pieds et que je me rends compte que j'ai le pied en sang ayant surement du marcher sur quelque chose de coupant lors de mon échauffement.Ca me fait gamberger car je me dis que j'ai vraiment la poisse cette année.J'ai même pas le temps de regarder ce que j'ai exactement que le départ est donné.Il y a pas mal de vagues ça secoue bien , je sors de l'eau environ 15ième et aprés une transition éclair je repars 10ième en vélo.J'embraye de suite pour remonter vers la tête de course le plus vite possible. J'ai pas du supers jambes mais ça va pas mal quand même. Au bout de 5KM je suis 4ième mais je ne vois plus personne devant moi et je m'endors un peu . Aprés un petit bout de descente , j'attaque les 3 derniers KM de montée pour arriver à Gorbio , je vois un concurrent devant moi que je rattrappe et distance un peu. Je pose mon vélo en 3ième position et repars à bloc pour les 3 KM de course à pieds . Je sais pas si je suis loin du premier , si c'est encore possible de jouer la victoire. J'essaye d'accélerer mais je plafonne, comme la course est un aller-retour je croise les deux premiers et me rends compte que je pourrais pas revenir sur eux. En plus je commence à avoir un peu mal au pied. Je finis donc 3ième. Je constate que ma chaussure est pleine de sang et finis sous la tente de la croix rouge pour me faire soigner.J'ai en fait une belle entaille sous le petit doigt de pied mais pas trop profonde ce qui m'évite de devoir me faire recoudre.
Bilan de la course je suis content de faire un podium, ça fait toujours du bien même si bien sur j'aurai préféré gagner.Sur la course en elle-même , pour un première l'organisation était au top , et j'espère que cette course perdurera dans le temps .
Prochaine course le 17 Mai à Toulon en espèrant faire mieux que l'année passée ;-)
A
bientot
30 avril 2009
Sous le déluge
Bonjour à tous
Dimanche dernier j'ai participé comme prévu au triathlon CD d'Agay.La météo était incertaine mais à 6h du matin lorsque je me levé , il ne pleuvait pas alors j'ai espèré que ça reste comme cela...
Le temps de prendre mon dossard et de sortir le vélo du coffre de la voiture, c'était le déluge.Du coup ma motivation pour prendre le départ a bien baissé.Je décidais donc de prendre la départ natation et de voir aprés.
Me voila sur la ligne de départ dans ma nouvelle combi sans m'être échauffé , pret a en découdre dans une eau à 15°. Ca bastonne un peu comme toujours ,je me fais éclater la lèvre inférieure, la routine quoi!!!!!!Malgré le vent, la mer ne bouge pas trop , par contre au retour on remonte dans une petite rivière pour sortir de l'eau et là grosse galère il y avait tellement de courant que j'avais l'impression de faire sur place et que j'allais m'échouer sur les rochers.Je sors de l'eau et me rends compte qu'il pleut des cordes.Le parcours vélo va être ardu , c'est dommage car par temps sec ça doit être superbe. Je commence ma remontée habituelle mais je ne suis pas en confiance dans les descentes et du coup je perds pas mal de temps mais j'ai pas envie de retomber donc tant pis. Par endroit il y a tellement de vent que la pluie nous fouette le visage, c'est vraiment la grosse galère , je boucle quand même le parcours vélo et je suis content de repartir à pieds , je me sens pas trop mal donc je décide d'essayer de courir assez vite .La course à pieds se déroule en grande partie sur un chemin en terre, qui a été tranformé en torrent de boue par la pluie. Nous voila tous en train de patauger dans les flaques de boue plus ou moins profondes mais il parait que c'est bon pour les articulations donc j'en ai bien profité;-)
Je finis donc 41ième sur 286 classés, ce qui compte tenu des conditions n'est pas trop mal pour moi vu que généralment ces conditions ne me réussissent pas.
Prochain rendez vous dimanche à Roquebrune Cap Martin pour un super sprint sous le soleil enfin j'espère.
A bientot
24 avril 2009
Duathlon LD de Hyères
Bonjour à tous
Dimanche dernier j'ai donc participé au duathlon de Hyères, épreuve LD où il s'agit d'enchainer 10KM à pieds , puis 62KM à vélo et encore 10KM à pieds.Nous étions environ 250 au départ avec quelques grosses pointures internationales.
J'avais décidé de faire la première course à pieds sans me mettre dans le rouge, ce fut réussi vu que j'avais des sensations pas terribles et que du coup j'ai eu du mal à me mettre dans l'allure mais ça allait mieux sur les 3/4 derniers KM.Je rentre donc en 20ième position au parc à vélo. Le parcours vélo n'étant pas facile , il vaut mieux ne pas se mettre à fond dés les premiers KM sous peine d'avoir du mal à finir , on a le vent de face sur le début du parcours on peut donc espérer l'avoir dans le dos au retour!!!!Je me cale avec un gars que je connais bien , et que je sais régulier , je me sens bien sans me mettre au max , on remonte quelques places , en haut du col du Babaou je suis dans les 15 ce qui est mon objectif sur cette course . Je lache un peu de lest dans la descente mais je reviens dans les derniers KM avant de rentrer au parc , je pose le vélo environ 20ième mais avec du monde à vu devant pas trés loin , et en plus des gars qui sont moins rapides que moi à pieds, donc tout va bien surtout que j'ai un peu levé le pieds sur la fin du vélo pour m'économiser. Me revoila parti à pieds j'ai du mal à courir vite mais je reviens petit à petit sur les gars devant .Et puis au 3ième KM c'est l'explosion habituelle sur ce genre de course , au bout de 2H30 d'effort , je n'ai plus force , je me sens pas bien , les 7 derniers KM seront un calvaire , je suis obligé de trottiner à 13KM/H pour finir , du coup je reperds quelques places pour finir 25ième.
Bilan de la course le long ça ne passe pas pour moi visiblement malgré les modifications que j'ai fait dans ma préparation cet hiver , mon organisme n'encaisse pas plus de 2H30 d'effort au max.Cela m'incite donc à revoir un peu mon programme et de me recentrer sur des courses plus courtes qui me conviendront mieux, ainsi que sur quelques épreuves "verte" pour me faire plaisir et pour découvrir cette discipline.
Prochain rendez-vous le triathlon CD d'Agay dimanche si la forme revient car j'ai choppé un angine carabinée , ce qui fait que je ne suis pas au top de ma forme.
A bientot
15 avril 2009
10 KM de St Laurent
Bonjour à tous
En ce lundi de pâques,j'ai participé au 10KM de St Laurent , pour une fois que je pouvais faire une course à domicile , il fallait en profiter ;-) . J'ai fini 9ième de la course en 35'48", le temps n'est pas terrible mais nous avons eu à faire face à un vent terrible, ce qui explique les temps pas terribles même pour les premiers. Je suis quand même satisfait de ma course car j'avais de bonnes sensations , j'ai pas eu l'impression de souffrir comme lors de la prom classic où j'étais à l'agonie pendant les 10KM .
J'espère que la machine est relancée aprés mes déboires du mois de mars.
Prochaine course le duathlon longue distance de Hyères dimanche.
A bientot
01 avril 2009
Duathlon de Grasse
Bonjour à tous
Ce dimanche le duathlon de Grasse était prévu à mon programme, ma chute ne m'ayant pas trop laissé de traces visiblement, j'étais pret à en découdre sur cette course.Malheurreusement le mauvais temps était annoncé et pour une fois météo France ne s'est pas trompé , il tombe des trombes d'eau et il fait 8°. Aprés réflexion je décide de prendre le départ quand même, sachant que ces conditions ne m'ont jamais convenu et que j'ai pas mal d'apréhension suite à ma chute de Carros et vu les conditions délicates ce n'est pas l'idéal pour se remettre en selle. Nous sommes que 80 courageux au départ. Mais dés le 1er kilomètre je sens que j'ai rien dans les jambes , j'essaye de m'accrocher mais impossible de tenir mon rythme habituel , je vois des gars avec qui je suis d'habitude qui me larguent, je me traine jusquà l'aire de transition et je repars en vélo sans trop de conviction.Ca caille sévère , j'aborde la première descente avec prudence et dés que ça remonte j'essaye de relancer la machine mais comme à pieds j'arrive pas à appuyer sur les pédales je me sens vidé.Dans la descente vers Grasse je suis gelé , je tremble de froid et je prends la décision d'arrêter les frais pour la journée je suis aux alentours de la 20ième place mais j'ai aucune sensation.Je ne comprends pas trop pourquoi j'étais comme ça sans force , peut être le stress du au mauvais temps et la peur de retomber .
Bilan des courses , en 2 compet un chute et un abandon c'est pas terrible comme début de saison j'ai connu mieux mais bon , on va dire que la saison est encore longue...
J'en profite également pour vous présenter un nouveau partenaire au niveau de la nutrition , il s'agit de Vérofit Nutrition , voici le lien pour découvrir les produits et mon interview http://www.verofit-nutrition.ch/, outre leur efficacité ces produits ont des gouts qui passent trés bien aussi bien au niveau boissons , barres énergétiques que des gels ce qui est important pour pouvoir bien s'alimenter sur les compets.
A bientot
Jérôme
23 mars 2009
Ca commence mal...
Bonjour à tous
Comme prévu j'ai participé au triathlon de Carros.J'étais bien motivé pour enfin commencer la saison aprés des mois de préparation hivernale, la forme semblait être la, le soleil enfin revenu tout était réuni pour performer.Malheureusement ma course s'est terminé en bas de la descente de Carros contre une voiture qui avait rien trouvé de mieux que de faire demi tour en plein milieu de la route.Ayant bien anticipé le choc je m'en sors bien juste avec quelques bleus et des douleurs un peu partout mais visiblement rien de bien grave. J'ai fini la course quand même tranquillement mais avec le moral dans les chaussettes , je finis donc 31ième bien loin de ce que j'espérais sur cette course , ce qui me rassure c'est que d'aprés les temps que j'avais dans ma montre j'étais pas mal , avec des temps inférieurs à l'année passée donc c'est plutot bon signe et à confirmer sur les prochaines courses. Normalement je serai au départ du duathlon de Grasse la semaine prochaine si j'ai bien récupéré de la chute et si le temps est au beau fixe car je ne vais pas prendre les risque de me remettre par terre deux dimanches d'affilés.
a bientot
Jérôme
