24 avril 2009
Duathlon LD de Hyères
Bonjour à tous
Dimanche dernier j'ai donc participé au duathlon de Hyères, épreuve LD où il s'agit d'enchainer 10KM à pieds , puis 62KM à vélo et encore 10KM à pieds.Nous étions environ 250 au départ avec quelques grosses pointures internationales.
J'avais décidé de faire la première course à pieds sans me mettre dans le rouge, ce fut réussi vu que j'avais des sensations pas terribles et que du coup j'ai eu du mal à me mettre dans l'allure mais ça allait mieux sur les 3/4 derniers KM.Je rentre donc en 20ième position au parc à vélo. Le parcours vélo n'étant pas facile , il vaut mieux ne pas se mettre à fond dés les premiers KM sous peine d'avoir du mal à finir , on a le vent de face sur le début du parcours on peut donc espérer l'avoir dans le dos au retour!!!!Je me cale avec un gars que je connais bien , et que je sais régulier , je me sens bien sans me mettre au max , on remonte quelques places , en haut du col du Babaou je suis dans les 15 ce qui est mon objectif sur cette course . Je lache un peu de lest dans la descente mais je reviens dans les derniers KM avant de rentrer au parc , je pose le vélo environ 20ième mais avec du monde à vu devant pas trés loin , et en plus des gars qui sont moins rapides que moi à pieds, donc tout va bien surtout que j'ai un peu levé le pieds sur la fin du vélo pour m'économiser. Me revoila parti à pieds j'ai du mal à courir vite mais je reviens petit à petit sur les gars devant .Et puis au 3ième KM c'est l'explosion habituelle sur ce genre de course , au bout de 2H30 d'effort , je n'ai plus force , je me sens pas bien , les 7 derniers KM seront un calvaire , je suis obligé de trottiner à 13KM/H pour finir , du coup je reperds quelques places pour finir 25ième.
Bilan de la course le long ça ne passe pas pour moi visiblement malgré les modifications que j'ai fait dans ma préparation cet hiver , mon organisme n'encaisse pas plus de 2H30 d'effort au max.Cela m'incite donc à revoir un peu mon programme et de me recentrer sur des courses plus courtes qui me conviendront mieux, ainsi que sur quelques épreuves "verte" pour me faire plaisir et pour découvrir cette discipline.
Prochain rendez-vous le triathlon CD d'Agay dimanche si la forme revient car j'ai choppé un angine carabinée , ce qui fait que je ne suis pas au top de ma forme.
A bientot
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